こんにちは！

KEC枚方本校アシスタントの仲尾です！

アシスタントになって初めてのブログなので、読みにくい所も多々あると思いますがよろしくお願いします！

 

もうすぐ６月になりますね☔

６月は梅雨が始まり、天気や気圧の影響で頭痛がしたりして、勉強に集中しづらくなってしまっている人もいるかもしれません。

私も雨が降る前の日や雨が降っている日は頭が痛くなってしまう日が結構あります。

もちろん天気や気圧の影響だけでなく、長時間ずっと同じ姿勢で勉強していると肩や首が凝ってしまうこともあると思います。

そこで、私がいつもしているストレッチ方法を紹介します！参考にしてみて下さい！

・首を大きく回す

　・肩に手を置いて、ひじで大きく円を描くようにして回す

　・肩をすくめて持ち上げて、何秒かキープしてから肩を下す

　・肩甲骨を思いっきり寄せる

といった感じです！

 

天気や気圧による頭痛などの場合には耳周りを温めたり、マッサージするのが効果的です

また、肩こりや頭痛を防ぐためにも、ゆっくり湯船につかったり、バランスよく食事をとるなど日ごろから生活習慣を整えることも大切です！

私が紹介した以外にも、インターネットにたくさんストレッチ方法やマッサージ方法が紹介されていると思うので、自分に合ったものを探してみて下さい！

 

これから受験勉強が本格的に始まっていくと思いますが、無理せず楽しみながら勉強頑張りましょう🔥

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