こんにちは。アシスタントの櫃田です！(^▽^)/
昨日の台風の影響か、今日は風も強くて涼しかったですね。
気付けば秋がやってきているのだな、と感じました。
私は芋、栗、カボチャといった秋の味覚が大好物なので嬉しい限りです！
皆さんも勉強の気分転換に美味しいものを食べてくださいね☺
さて、9/18（日）から秋期講座が始まりました！
秋期講座は本科授業と並行して開講されるので、今まで以上にKECで勉強する機会が増えることでしょう！
長時間勉強していると、次第に眠くなったり他のことに注意がそれたりして、どうしても集中力がなくなってしまうことありませんか？
秋期講座では、シミュレーションのある授業も多く、入試本番を想定した、より集中した状態で授業に臨んでもらいたいと思います。
そこで、今回は集中力を高める方法について紹介します！
＊集中力を高める方法＊
①これからすべきことを整理する
受験勉強をしていると、「あれもしないと、これもしないと」とやることがどんどん頭に浮かんできますよね。
焦って闇雲に勉強する前に、それらを一旦紙に書きだして整理してみてください！
目に見える状態にして優先順位をつけることで、何をすべきかが把握しやすくなります。
②集中と休憩のサイクルをこまめに繰り返す
長時間勉強をし続けていると、どうしても集中力を切れて行ってしまいます。そのため、休憩もしっかりととってください。
その代わり、「○時から休憩」と決めたら、そこまでは集中して勉強します。
決まった時間に集中力を注ぐことができると、試験本番でもその集中力を発揮できることでしょう！
③睡眠をよくとる
疲れがたまると、集中しにくくなってしまいます。普段から睡眠もしっかりととってくださいね！
勉強中に集中力が切れたときは、仮眠するとリフレッシュできます。
仮眠をとる時間は、「15分」が最も効果的だそうですよ！
④糖分を摂る
お菓子を食べながら勉強している人もいると思います。
脳を使うと、エネルギーを消費しますが、そのエネルギーを補うのがブドウ糖です。
ブドウ糖の効果として、眠気防止、記憶力を高める効果、集中力低下を防ぐなどがあります。
気分転換にもなるので、勉強の合間に糖分を摂ってみてください！
集中力を高める方法について紹介しました！
これら以外にも、自分なりの集中方法を探してみてください！(^^♪
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