こんにちは！枚方本校アシスタントの鳥羽です！
最近夏が終わり、秋だなあ～と感じることが多くなってきましたね!(^^)!
秋といえば、食欲の秋です！！

私たち自身に役立つ秋に旬な食べ物を紹介します！

①秋刀魚
秋刀魚に多く含まれるDHAは、脳神経の再生や脳細胞の活性化に役立ちます！
骨がたくさんあり、食べるのが苦手な方も多いとは思いますが、よく噛むことでより脳に刺激を与えてくれます。今年は秋刀魚をたくさん食べて、よく噛み、勉強を頑張りましょう(^^♪

②松茸
松茸には、冷え症や食欲増進、便秘の予防に効果があります！
また、松茸の香りは気持ちを落ち着かせる効果もあるんです！！
今の時期は、学校行事も終わり、焦っている人も多いと思います。焦らず落ち着けるように、松茸を今年は買ってもらい、香り、味の両方を楽しみましょう♫

➂栗
栗は、疲労回復に役立つ栄養素がたくさん含まれています！
勉強に疲れて、なかなか勉強に集中できなくなったら、栗を食べてみましょう！！
最近では、スーパーでむき栗が売っているので、一度試してください(*’▽’)

以上、私たちに役立つ秋に旬な食べ物でした！
せっかく美味しいものがたくさんある季節なので、「太るな～」と考えずに、「体にいいんだ！！」と思い、食べましょう(^▽^)/♪

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