こんにちは！枚方本校アシスタントの小山です。

天気が悪い日が続き、気持ちもマイナスになってしまいますが雨にも負けず頑張っていきましょう！

さて今回は、気分が落ち込んでいる際に気分をあげる方法について紹介していこうと思います。

１つ目は質の高い睡眠です。体が疲れている時には気分が落ち込みやすいため、
休日によく寝ることで疲れを取ることが重要です。質の高い睡眠をとることで
平日に向けて頑張ろうという気持ちになれます！

２つ目は曲を聴くことです。私の場合は、特にロックバンドの曲を聴くことが多く、
落ち込む気持ちを忘れさせてくれるため、効果的です。おすすめのロックバンドに
ついては次回書いてみようと思います。

３つ目は友達や家族のような身近な人と話をすることです。他の人に自身の持つ
悩みや不安を話すことで、落ち込んだ気持ちを高めることにつながるのです。
ぜひ、周りの人と話してみてください！

他にも気分をあげる方法はたくさんありますが、もし気分が落ち込んだ際には、
今回紹介した方法を用いてみてはいかがでしょうか？

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