こんにちは！KEC枚方本校アシスタントの櫃田です🌞

ここ数日で一気に冷え込みましたね。
私は寒がりなので、ヒートテックでは物足りず極暖を着始めています。
この調子だと果たしてこの冬を乗り越えられるのか、今から不安です(^-^;

 

そんな寒さに負けないように、受験生の方々にとっては勝負の冬に体調を崩してしまわないように、今回はおすすめの体の温め方について紹介しようと思います！

 

まずは体の温まる食事についてです！
東洋医学には、自然界にあるものを陰と陽に分ける考え方があります。食品も、体を温めるもの（＝陽性）、体を冷やすもの（＝陰性）、どちらでもないもの（＝間性）に分けられています。

体を温める食材として、例えば・・・
ねぎ・にんじん・ごぼう・こまつな・れんこん・肉・魚・卵・味噌・チーズ等

体を温める食材は、冬に旬を迎えるもの、土の中でゆっくり育つもの、発酵食品などがあります。

そこで、私がおすすめする料理は、、、鍋です！！🍲
冬といえば、ですよね。
鍋は、体を温める食材をたくさん食べれて、鍋の味や薬味を変えることで様々なアレンジを楽しむことができます。

 

続いては、お風呂についてです！🛁
体を温める入浴法は、ぬるま湯にゆったりとつかること。
38～40℃のぬるめのお湯に10分以上、できれば30分ほどつかるのが良いそうです。

お風呂に入ることで、体が温まるだけでなく、リラックス効果も高まります。
この時期、受験生は焦ることもあると思いますが、まずはお風呂でリラックスして気分転換してみてください！

お風呂の楽しみといえば、入浴剤もありますよね。
気分に合わせたおすすめの香りを紹介します！

リラックスしたいとき・・・フローラルや森の香り

就寝前・・・ラベンダーやカモミールの香り

リフレッシュしたいとき・・・シトラスやハーブの香り

明るい気分になりたいとき・・・シトラス系の香り

いろいろな入浴剤を使って、お風呂タイムをより楽しんでみてください✨

 

さて、ここまで食事とお風呂の面から、体を温める方法を紹介してきました。
冬は今まで以上に自分の体調に気遣って、寒さに負けないようにしましょう！！🔥

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こんにちは！KEC枚方本校アシスタントの儀武です。 

もう今年も終わりに近づいていますね。だんだん冷え込んできますが、体調管理をしっかり行っていきましょう🔥

私は管理栄養士になるために大学で勉強したり授業を受けていますが、今回はその管理栄養士について紹介します！ 

管理栄養士になるために 

私のような養成課程のある大学の場合は所定の単位を取得してから国家試験に合格して管理栄養士になれます。大学にもよりますが、病院や事業所の臨地実習に行くのに必須の単位が取れていないと行けないことがあります。なので、私も1回生のころからテスト前は勉強に追われていました😅 

様々な職場、仕事内容 

多くの人は管理栄養士のイメージを聞くと「給食の人」となると思いますが、実は給食以外にもとても幅広く活躍しています。 働いている場としては医療施設、老人福祉施設、児童福祉施設、小・中学校、保健所、企業など様々です。他にも院に進んだり、スポーツ栄養の道だったりと多くの選択肢があります。仕事内容は職場によって変わってきますが、乳幼児期から高齢期までのライフステージで個人や集団に食事や栄養について栄養指導したり、給食施設の献立を作成して栄養状態の管理を行います。 

大学で学ぶこと 

管理栄養士になるためにはまず大学でいろんなことを学びます。臨床や教育論、給食経営などの座学だけでなく、白衣を着て調理実習や実験もあります。私は思ってたより教科の数が多くてびっくりしたのを覚えています。3回生以上になると臨地実習が始まったり、研究室に配属後、卒論のことも進めていきます。やることは多いですが、その分充実した大学生活を送れると思います！ 

大まかでしか紹介できていませんが、ちょっとでも興味あるなと思ったら、ぜひ調べてみてください！私の周りにも食べるのが好きだからこの学部という人もいます😂少しでも参考になればうれしいです！ 

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こんにちは！枚方本校アシスタントの佐平です。

クリスマスまであと２週間ですね🎄
私の大学のゼミではクリスマスケーキやチキン、ポテト、シャンメリーなどを買い揃えて、クリスマスパーティーを開催する予定です。

大学生になったら学生が研究テーマを決めて、研究発表をするゼミナール(通称ゼミ)という少人数の授業があります。今回のクリスマスパーティーのように、年に２、３回程企画があるゼミもあるので、お楽しみに！！

勉強の息抜き

さて皆さん！

勉強の息抜きといえば何をしていますか？？

仮眠をとったり、甘いものを食べたり、体を動かしたり、友達と話したり、音楽を聴いたり、、、。

おそらく「音楽を聴く」という人が多いのではないでしょうか？？

そこで今回は、私が受験期によく聴いていた応援ソングを特に心に響いた歌詞ととも 10曲まとめてみました♪

～受験応援ソング１０選〜

◆サクラ咲ケ/ 嵐
　　　〜振り向くな 後ろには明日はないから〜

◆拝啓、少年よ /  Hump Back
　　　〜君が思う程に弱くはない〜

◆宿命  /  Official髭男dism
　　　〜無駄じゃない 無駄じゃない それも全て讃えたい もう後少し〜

◆ともに  /  WANIMA
　　　〜進め君らしく 心躍る方〜

◆サザンカ  /  SEKAI NO OWARI
　　　〜ここで諦めたら今までの自分が可哀想〜

◆キミシダイ列車 /  ONE OK ROCK
　　　〜過去の自分が今僕の土台となる〜

◆人として  /  SUPER BEAVER
　　　〜信じ続けるしかないじゃないか〜

◆できっこないをやらなくちゃ  /  サンボマスター
　　　〜あきらめないでどんな時も〜

◆明日も  /  SHISHAMO
　　　〜報われるかなんて分からないけど とりあえずまだ僕は折れない〜

◆ピーターパン  /  優里
　　　〜見事な逆転劇をこの手で巻き起こせ〜

 

以上の10曲が私のおすすめ受験ソングです。

気に入った曲があればぜひ聴いてみて、気持ちを切り替えてみてはどうですか？？？

 

 

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