こんにちは。茨木本校の朴です。
というか、はじめまして、ですね。
今年の４月から茨木本校で勤務し始めましたが、挨拶がおくれました。
これからは定期的にブログを更新して、
耳寄りな情報や日常でも役立つ勉強法などを
みなさんに提供するつもりですので、よろしくお願いします。
気軽に読んでくださいね！

さて、最近かなり暑くなってきてますね。
寝苦しい日々が続いており、
そのせいで日中、とくに昼食後に
眠気に襲われてしまうという方も多いのではないでしょうか？

そんなあなたにお得な情報です！
昼食後に眠くなるのは、
もちろん寝不足も原因の一つですが、
他にも原因があります。

食べ物を摂取すると、脳のエネルギー源である
ブドウ糖が体内中で増えて血糖値が上がります。
しかし、この血糖値が急激に上昇すると
血糖値を下げる働きのあるインスリンが大量に分泌されて、
逆に血糖値が下がり脳のエネルギーが不足して眠くなってしまいます。
ですので、食後の眠気を回避するために
昼食時に糖分(炭水化物)を取りすぎない
ゆっくり食べる
などを心がけて血糖値の急上昇を防ぎましょう。
食べるのが速い人は要注意です！

集中力を高めるためにチョコレートを摂取しているという人も、
ミルクチョコレートなど糖分の多いものは
逆効果になってしまうので、
糖分の少ないブラックチョコレートがオススメです。

高校生は今週・来週が期末テストだという人が多いと思いますが、
上手に糖分のコントロールをして、ベストな状態で乗りきってくださいね。

次回は「三日坊主にならないためには」というテーマを扱う予定です。
何かをしようと思っても長く続かないという方は
ぜひ読んでくださいね！
ではまた！