こんにちは！KEC枚方本校アシスタントの儀武です！
もう夏休みも終わりますね…新学期に向けて気持ち新たに頑張っていきましょう🔥
受験生になると運動不足になってしまいがちですが、受験を乗り越えるための体力や代謝の低下を防ぐためにも適度な運動はとても大切です。ずっと机に向かって勉強していると、体を動かしたい時がありますよね◎私が受験生の時は体を動かせるので体育の授業がいい気分転換になっていました！
＊受験勉強で忙しい合間にできる運動
そこで今回は忙しい合間にできる運動を簡単にご紹介します
〇有酸素運動
特に朝のうちにウォーキングやジョギングを行うと脳の働きが活発化されると言われています。朝はなかなか眠気が取れないという人でもウォーキングなどをすることで後から行う勉強に集中して取り組むことができます。平日は時間がないときは、勉強の前や疲れたなと思ったときに少し体を動かすことをおすすめします！
〇筋トレ、ストレッチ
外での運動が難しいときは短い時間での筋トレやストレッチがおすすめです。ネットで検索すると5～10分ほどの筋トレ動画などがたくさんあります。自分に合った動画を見つけてみてください！
もちろん運動より勉強することが優先ですが、運動は体力面だけでなく気持ちを切り替えたり、やる気を出すためにも有効だと思います。
私も最近ジムに通い始めて隙間時間があればできるだけ行って運動するようにしています。体を動かすだけで気分転換にもなるし、モチベーションのアップにも繋がっています！
無理に運動を取り入れる必要はないので、自分のできる範囲でやってみてください！！
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