皆さんこんにちは！
枚方市の塾予備校KEC近畿予備校のアシスタント、仲尾です！

梅雨も始まり、もう７月もすぐそこで暑さが本格化してきていますね💦
ニュースで見たのですが、昨日大阪は最低気温が２５度を下回らない熱帯夜だったそうです
昼はもちろん、朝晩も気温が下がらず寝苦しい夜になっていきそうなので暑さ対策をしっかりしましょう～！

私は最近熱が出て体調を崩してしまいました😓
これから夏休みに向かって大事な時期になる受験生の皆さん、クラブ活動も本格化していく高校１，２年生の皆さんにむけて、今回は私が心がけている体調を崩さないために気を付けていることを紹介します！

①    睡眠をしっかりとる

体調を崩さないために気を付けることとして１番思いつくのがこれだと思います！
実際に私も体調を崩す直前に課題で徹夜をしてしまっていたので、体調を崩してから睡眠の大事さを身にしみて感じました。
体調を崩さないためにも、遅くまで勉強を頑張るのもほどほどにしておきましょう！

②    お風呂にゆっくりつかる

夏の暑い時期は、ついシャワーで済ませたくなってしまうこともあると思います。
しかし、お風呂に入ることで冷たいもののとりすぎや冷房で冷えてしまった体を温めることができ、リラックス効果もあります。それによって質の良い睡眠にもつながっていくはずです！

今回は2つ紹介しましたが、インターネットにはこのほかにもたくさん体調を崩さないための情報があると思うのでぜひ自分に合った対策を見つけてみてください！

暑さが本格化していくので体調管理に気を付けて、勉強・クラブ活動頑張っていきましょう！✊

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