こんにちは！アシスタントの山中です。
６月になり気温が徐々に上がってき蒸し暑くなってきましたね。季節の変わり目なので体調管理をしっかりしましょう。

さて今回は勉強中の息抜きについて紹介したいと思います。
部活を引退しこれから受験生として勉強を頑張っていく時期になると思います。勉強をしている中で休憩を取ることも大事です。少しの休憩を取ることで疲労を取ることができリフレッシュした気持ちで再度勉強に取り組むことができるようになります。なのでより良い勉強をするために適度な休憩を取るようにしましょう。

そこでこの休憩時間には何をするのが良いのかをいくつか紹介したいと思います。１つ目は軽い運動やストレッチを行うことです。勉強している間は座った状態が長く続くことで身体が凝ってしまいます。そうはならないために散歩に行くなどすると良いでしょうまた、外で太陽の光を浴びることも効果的です。２つ目は間食をを取ることです。ブドウ糖が含まれるものを食べることで頭の働きがよくなります。しかし、食べすぎには注意しましょう。３つ目は仮眠を取ることです。睡眠は疲れを解消するためには一番良い方法です。そのためどうしても眠たく感じるときは１５分ほどの仮眠を取ることが効果的です！しかし、こちらも長すぎる睡眠は逆効果なので注意しましょう。

今回は勉強中の休憩について紹介しました。休憩中にスマホを触ることは控えましょう。スマホを触ることは頭の休憩にもならないですし、実体験なのですが罪悪感を感じてしまいます。
勉強をする際には適度な休憩を取りながら質の良い勉強が出来るよう頑張っていきましょう！

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