こんにちは！KECアシスタントの長谷川です。

夏休みに入り、勉強や部活動、旅行などで忙しい毎日を過ごしている人も多いと思いますが、体調はいかがでしょうか。

気温が高くなるこの時期は虫も増えてきますが、実は蚊は日中の気温が高い時間帯にはあまり活動しません。日が沈み始め、気温が25～30℃ほどになる夕方に最も活発になるそうです。外出する際は虫刺されにも気を付けてくださいね。

さて今回は、勉強の息抜きの方法を二つご紹介します。

一つ目は、「好きな音楽を一曲だけ聴くこと」です。私は勉強の合間にお気に入りの曲を一曲だけ聴いて気分転換をしていました。一曲聴き終わる頃には頭がすっきりし、眠気も和らぐのでおすすめです。ただし、そのままSNSを見始めると気づけば時間が過ぎてしまうこともあるので、できるだけ避けるようにしましょう。

二つ目は、「軽く体を動かすこと」です。自習室で勉強している人は外へ出て少し散歩をしたり、自宅で勉強している人はストレッチや軽い筋トレをしたりすると、気分転換になるだけでなく集中力も高まります。私は勉強の合間によく腕立て伏せをしていました。

受験生の中には、「夏だからこそ頑張らなければ」と自分を追い込みすぎてしまう人もいるかもしれません。しかし、無理を続けると集中力や体力も落ちてしまいます。適度に休憩を取りながら、自分のペースで、できるだけ楽しみながら勉強を続けていきましょう！

夏休みはまだまだ続きます。一日一日の積み重ねを大切にして、一緒に頑張っていきましょう！

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