こんにちは!枚方本校アシスタントの松木です。
最近急に寒くなってきましたね。皆さんぜひ、体調には気を付けて元気に頑張りましょう!
ところで、私が今回ご紹介するのは、冷え症に聞く食べ物です。
まずは、冬が旬または寒い地域でとれるものです。
例えば、ニンジン、ゴボウ、レンコン、ホウレンソウなどです。豚汁やおでんによさそうな食材が多そうですね!
次は、発酵食品です。
例えば味噌や納豆です。朝ごはんによさそうですね。
最後は、ビタミンEが多く含まれているものです。
ビタミンEはナッツ類やアボカドに多く含まれているそうです。
これからどんどん寒くなっていくそうなので、皆さん体調管理にはお気をつけてお過ごしくださいね!
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