明けましておめでとうございます。
KEC枚方本校アシスタントの髙橋です。
最近インフルエンザが流行っているようで多くの人が休んでますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
体調管理をしっかり行い、この冬を乗り切りましょう！！

受験生の皆さん、ついに今週末共通テストですね！
この2日間のためにたくさん努力されたと思います。
ここで共通テスト当日に意識したいことを紹介したいと思います。

①当日は周りをシャットアウト！！

→周りの出来が気になるのはもちろんです。
しかし、そんなことを気にしない余裕を持ちましょう。
これまで必死に勉強してきた自分に自信を持ってください！
僕は休み時間はduoの音源を聞いてましたが、、、（笑）

②１日目が終わったらスマホを触らずにすぐ寝る！！

→Twitter(X)やInstagramに自己採点を載せて自慢している人やLINEで１日目の出来を聞いてくる友達がいます。
無視しましょう！
また、受験する全ての教科が終わってから自己採点をすることをお勧めします。
１日目の点数が万が一悪かったら次の日のテストに支障が出るそうです、、、（友人談）

③お菓子を食べよう！！

→脳に直接エネルギーを届けるのはブドウ糖だけです。
休み時間に食べて毎回新しい気持ちで試験に臨みましょう！

どうでしたか？
おそらく学校や塾の先生に言われていることと同じだと思いますが意外にも破ってしまいます😭
実際に当日、僕の学校の多くの人がこのルール（特に①と②）を破っていました…
口酸っぱく言っても変わらないかもしれませんがもう一度頭に入れて頂けたら幸いです。
皆さんの努力が結果として出ることを一アシスタントとして願っております。

明けましておめでとうございます☀
KEC枚方本校アシスタントの八木です。皆さんお元気でしょうか。

年が明け、いよいよ緊張が募り始める時期かと思われます。寝る間を惜しんでも勉強したくなる気持ちもわかりますが、休養や気分転換をどう取り入れるかも重要なポイントです。以下、自分が受験生だった頃に実践していたことを紹介します。

・睡眠
不安や緊張で安眠できない日でも、目を閉じて布団の中で暖かくして横になるだけで身体の疲労のある程度は取れます。ブルーライトの影響で目がさえてしまうため、寝る前のデジタルデバイスの使用はなるべく控えましょう。また、風邪をひいてしまいますので、こたつや机、お風呂での居眠りにはくれぐれも気を付けてください。

・お風呂
保温効果やリラックス効果のある入浴剤の使用がおすすめです。いい匂いのするものもあります。お湯の温度が下がりにくくなる上に、湯冷めもしにくいです。また、水分はお風呂から出た後よりも入る前に取る方がおすすめです。

・運動
軽い筋トレやストレッチによって運動不足を解消します。特に姿勢が悪いと肩こりや眼精疲労が溜まりやすくなるため、背すじを伸ばすようにしましょう。ラジオ体操はシンプルな動きですが、全身を動かすのに効果的です。

睡眠不足や運動不足が続くと体調を崩しやすくなります。コロナやインフルエンザ、風邪に負けないように頑張ってください！！💪💪

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